안녕하세요? 엠디킴입니다.
오늘 영양 관련 포스팅에서는 과연 비타민 효능에 대해서 과연 비타민 영양제가 심혈관질환과 암 예방 효과가 있을 지에 대한 연구 결과를 살펴보고자 합니다.
비타민 효능에 대한 거짓과 진실(이전 연구)
– 비타민과 미네랄 영양제는 산화 스트레스, 염증 및 메티오닌 대사와 관련되어 심혈관질환과 암에 대한 예방 효과가 있을 것으로 생각된 적이 있었습니다.
– 또한 단순 관찰 연구에서는 혈중 비타민 및 미네랄 농도와 심혈관질환 및 암의 유병률간 연관성이 있다고 보이기도 했습니다.
– 이러한 영향으로 2011~2014년 사이 미국에서 비타민 및 미네랄 영양제를 한 가지 이상 복용한 성인이 전체 성인의 52%를 차지하기도 했습니다.
– 그러나, 미국 질병예방 특별위원회 (USPSTF)는 2014년도부터 심혈관질환 및 암을 예방하려는 목적으로 베타카로틴 혹은 비타민E를 섭취하지 않을 것을 권고하였으며 멀티비타민 혹은 단일 비타민 영양제의 효과를 뒷받침할 근거가 부족하다는 결론을 내렸습니다.
심혈관질환과 암 예방에 대한 비타민 영양제의 효과 : 거짓(최신 연구)
– 전세계에서 심혈관질환과 암 예방에 대한 비타민 영양제의 효과를 연구한 84개의 논문을 분석한 결과 다음과 같았습니다.
– 멀티비타민 효과? 멀티비타민을 복용한 경우 사망 위험과 심혈관질환 및 암 위험에 대해 건강 이득이 없었습니다.
– 특히 베타카로틴과 비타민A는 오히려 사망 위험과 심혈관질환 및 폐암 위험을 높였습니다.
– 또한 비타민E를 꾸준히 복용한 경우 출혈성뇌졸중 및 그로 인한 사망 위험이 높아졌습니다.
– 멀티비타민 부작용? 대략 10개의 논문에서 멀티비타민 사용의 위험성에 대해서 보고되었으며 발진 및 코피 증가가 있었습니다.
총정리
– 비타민 효능! 정리하면, 대부분의 비타민 및 미네랄 영양제는 건강한 성인에서 심혈관질환 혹은 암 예방에 효과가 없었습니다.
– 오히려 베타카로틴과 비타민A는 오히려 폐암 발생 위험을 높였습니다.
올바른 영양제 복용은 엠디킴과 함께하세요.
영양 관련 다양한 질문은 언제나 환영입니다.
엠디킴 올림.