요요현상

안녕하세요? 엠디킴입니다. ​ 오늘은 비만 관련 포스팅에서는 체중 감량 후 나타나는 요요현상, 특히 2탄에서는 요요현상의 대처 방안에 대해서 다루고자 합니다. ​요요현상의 정의와 원인에 대해서 궁금하신 분은 이전 포스팅을 보고 와주세요!   요요현상이 오지 않는 다이어트 방법 1) 운동 (이전 포스팅 참고) 우리 몸의 지표 중 제지방량(Fat Free Mass; FFM)은 에너지 소비량을 결정하는 중요한 지표이며, 다이어트에 … Read more

안녕하세요? 엠디킴입니다. ​ 오늘은 비만 관련 포스팅에서는 다이어트 체중 감량 후 나타나는 요요현상, 1 탄 에서는 요요현상의 정의와 원인에 대해서 다루고자 합니다. ​ 다이어트로 어느 정도 체중을 감량해보셨다면 누구나 한 번 쯤 경험해보는 것이 바로 ‘요요 현상’ 입니다. ​ ​ 요요현상 이란?  체중 감량 유지(Weight Loss Maintainance; WLM)는 원래 체중의 10% 이상을 의도적으로 감량한 후 … Read more